Spannung lösen, Ruhe finden
Erlebe einfache, alltagstaugliche Übungen, um Spannungen in Kiefer & Beckenboden zu lösen.
Abgerundet durch eine geführte Tiefenentspannung im Liegen.
Sa, 16.01.2027
14-18 Uhr
Abuela Sinhá Sanctuary
1150 Wien
Early Bird bis 16.12.: 99€
Danach: 120€
inklusive Workbook
Christina Stolavetz
Christina Gaugl-Höllwerth
Ricarda Jost
Dein Werkzeugkasten für den Alltag:
Dieser Workshop schenkt dir praktische Übungen
um Spannungen in Kiefer & Beckenboden zu lösen.
Abgerundet durch sanfte Atemübungen, deiner persönlichen Intention und einer geführten Tiefenentspannung.
Während dieser 4 Stunden bekommst du einfache Übungen für den Alltag mit,
um deinen Beckenboden zu entspannen.
Durch Kieferyoga lernst du, achtsamer ….
Anhand der gesammelten Impulse der Beckenboden- und Kiefereinheiten, entwickelst du
deine persönliche Intention, die dich durch den Alltag trägt.
Beruhigende Atemübungen bereiten dich perfekt auf die geführte Tiefenentspannung vor.
Was dich erwartet:
🍃 Gemütliches Ankommen
🍃 Beckenboden stark & entspannt mit Christina Stolavetz @christina_stolavetz
In dieser Einheit spürst du, wie sich ein entspannter und zugleich stabiler Beckenboden anfühlen kann. Mit sanften Übungen aus dem Beckenboden-Yoga schaffen wir Flexibilität in deiner Körpermitte.
🍃Kieferyoga mit Christina Gaugl-Höllwerth @kiefer_yoga
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🍃 Achtsames Kauen & Pause
🍃 Sanfte Atemübung & geführte Tiefenentspannung mit Ricarda @every.bodyyoga
Lerne zwei beruhigende Atemübungen
🍃 Ausklang, Austausch & Fragen
Am Ende bleibt gemütlich Zeit um den Nachmittag ausklingen zu lassen,
sich untereinander auszutauschen und Fragen zu stellen.
Stell dir den Workshop wie einen Werkzeugkasten vor, auf den du immer wieder zurückgreifen kannst.
Maximal 18 Teilnehmerinnen.
Wir freuen uns schon sehr auf diesen Nachmittag mit dir,
Christina S., Christina G. & Ricarda
Über uns
Christina Stolavetz
Beckenbodenfachfrau, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin
Christina leitet dich durch diese Beckenbodeneinheit mit dem Fokus auf Entspannung kombiniert mit Stabilität
Mehr zu Christina findest du hier.
Ricarda Jost
Yoga & Yoga Nidra, Atem
Ricarda entwickelt mit dir dein Sankalpa - deine persönliche Intention - und führt dich mit ihrer angenehmen Stimme in eine tiefe Entspannung durch Yoga Nidra.
Weiter Infos zur Person hier.
Keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
Du brauchst nichts mitzubringen außer bequeme Kleidung.
Matten, Bolster, Kissen und Decken gibt es vor Ort.
Location:
Abuela Sinhá Sanctuary
Tannengasse 1
1150 Wien
Good to know
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vorher.
Erfolgt eine Stornierung weniger als 7 Tage vor dem Termin, werden 100 % der Kosten verrechnet.
Stornierung & Rückerstattung
